본문 바로가기
반응형

전체 글633

간헐적 단식할 때 영양제 이렇게 먹어야 합니다 – 단식 방해 없는 안전 복용법 요즘 간헐적 단식이 인기라서 저도 한 번 도전해봤어요. 16:8 방식으로 시작했는데, 가장 헷갈렸던 게 영양제 복용 문제더라고요. 단식 중에 먹어도 되는 건지, 언제 먹어야 하는지 정말 궁금했거든요. 개인적으로 건강 관리에 관심이 많아서 여러 가지 시도해보면서 경험한 것들을 정리해봤습니다.질환이 있으신분들은 반드시 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우시길 바랍니다. 처음엔 16:8 방식으로 시작했어요간헐적 단식은 일정 시간 이상 공복을 유지하면서 식사 시간을 제한하는 건강 관리법인데, 저는 가장 인기 있는 16:8 방식으로 시작했어요. 16시간 단식하고 8시간 동안만 식사하는 거거든요. 체중 감량이나 체지방 감소, 인슐린 감수성 개선, 세포 재생 촉진 같은 효과를 기대했는데, 문제는 식사 시간이 .. 2025. 7. 2.
링티 종류별 효능 선택 방법 - 제품마다 이렇게 다를 줄 몰랐어요 요즘 날씨가 너무 더워서 조금만 움직여도 땀이 많이 나잖아요. 저도 운동할 때나 야외 활동할 때 수분 보충이 중요하다는 걸 몸으로 느끼고 있거든요. 그래서 링티를 알아보게 됐는데, 종류가 정말 많아서 어떤 걸 선택해야 할지 고민이었어요. 개인적으로 여러 종류를 다 써보면서 각각의 특징을 파악해봤어요. 물만 마시는 건 한계가 있더라고요평소에는 물만 열심히 마셨는데, 여름철 운동하거나 야외 활동할 때는 뭔가 부족한 느낌이었어요. 땀으로 빠져나가는 수분과 전해질을 물만으로는 제대로 보충하기 어렵더라고요. 수분이 부족하면 신진대사가 둔해지고 영양소 흡수도 잘 안 되는 것 같아요. 특히 체력이나 지구력이 떨어지는 걸 확실히 느꼈거든요. 피부도 건조해지고 소화도 잘 안 되고요. 그래서 빠른 수분 흡수가 가능한 제품.. 2025. 7. 2.
캠프통포레스트 수상레저 이용방법 총정리 – 예약 방법부터 가족·커플 추천 코스까지 한눈에 요즘 여름 계획 세우느라 바쁘신데, 저는 가평 캠프통포레스트를 다녀왔어요. 처음에는 그냥 수상레저 하러 가는 정도로 생각했는데, 막상 가보니까 정말 종합 리조트더라고요. 개인적으로 액티비티랑 휴식을 다 즐기고 싶어하는 편인데, 여기는 정말 모든 게 다 있어서 만족스러웠어요. 직접 체험해본 후기와 꿀팁들을 정리해봤습니다.핵심요약5~9월 수상레저 시즌에 다양한 놀이기구와 워터파크, 숙박, BBQ, 찜질방까지 한 번에 이용 가능제트보트, 워터 타노스, 와일드 슬라이드 등 스릴 만점 수상레저와 가족형 땅콩보트 등 선택 폭이 넓음무제한 이용권, BIG5, BIG3, 올인원 패키지 등 다양한 이용권으로 가성비 있게 즐길 수 있음처음 가봤는데 정말 종합 리조트더라고요캠프통포레스트가 그냥 수상레저만 하는 곳인 줄 알았.. 2025. 7. 2.
장마철 방충망 청소 꿀팁 - 비 오는 날이 진짜 최적이라는 거 아세요? 요즘 장마철이라 집에 있는 시간이 많아졌는데, 문득 방충망이 정말 더럽다는 걸 깨달았어요. 평소에는 귀찮아서 미루다가 비 오는 날 심심해서 한 번 해봤거든요. 그런데 생각보다 훨씬 쉽고 효과도 좋더라고요. 개인적으로 집안일은 효율적으로 하는 걸 좋아해서 여러 방법을 시도해봤는데, 비 오는 날 청소가 정답이었어요. 비 오는 날이 진짜 최고의 타이밍이더라고요처음에는 "비 오는데 청소를 왜 해?"라고 생각했는데, 막상 해보니까 이유가 있더라고요. 습도가 높아서 먼지가 사방으로 날리지 않아요. 평소에 방충망 청소하면 먼지가 막 날려서 오히려 더 지저분해지는 경우가 많았거든요. 그리고 빗물 때문에 방충망이 자연스럽게 촉촉해져 있어서 따로 물 뿌릴 필요도 없었어요. 마른 상태에서는 먼지가 잘 안 떨어지는데, 젖.. 2025. 7. 2.

티스토리툴바