여름에 가면 좋은산 베스트 5

여름에 가면 좋은 산 베스트 5를 소개합니다. 무더운 날씨에 산행을 하는 것은 체력소모가 큽니다. 하지만 계곡이 있고 숲이 울창한 산은 우리에게 힐링과 시원함을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 제가 100대 명산을 하면서 여름에 가면 좋은 산들을 추천드립니다.

여름 산행의 매력

가리왕산 이끼계곡

 

무더운 여름날씨에 무슨 등산이냐고 하시는 분들도 많으신데요. 겨울산행은 춥지만 설경을 보는 재미가 있듯이 여름만의 매력이 있습니다. 첫째, 맑은 하늘과 자연 입장에서는 제일 싱그러운 시기 이기 때문입니다. 특히나 여름에는 미세먼지가 없는 편이라서 정상에서 멀리 떨어진 멋진 산그리매와 경관을 감상할 수 있습니다.  울창한 숲, 나무그늘, 계곡을 통해서 더위를 피할 수 있습니다. 둘째, 여름 산행은 건강과 체력 증진에 큰 도움이 됩니다. 특히 체중감량에 효과가 좋습니다.  산을 오르내리는 과정에서 많은 에너지를 소모하게 되는데, 이는 심폐지구력과 근육이 향상됩니다. 셋째,  장마철이 지나면 물이 풍부하여 폭포나 계곡 등에서 물놀이를 즐길 수 있는 곳이 많습니다. 특히 등산 후 땀에 흠뻑 젖은 몸으로 얼음물 같은 차가운 계곡물에 몸을 담그는 짜릿함은 경험해 보신 분들만 아실 것입니다. 더운 여름, 무더위를 피하기 위해서 산에서 보내시는 어떨까요?

여름 산행 시 주의 사항

여름산행은 자연의 싱그러움과 무더위를 잊게 해 주지만 더운 날씨와 다양한 환경적 요인들로 인해서 미리 주의를 해야 합니다. 다음은 몇 가지 주의사항에 대해서 말씀드리겠습니다.

첫째, 수분공급이 충분해야 합니다. 주의사항 중에서 제일 중요한 포인트인데요. 사람마다 다르겠지만 저 같은 경우는 가을, 겨울 산행 시 높은 산을 올라도 1리터 이상은 안 마시는 것 같습니다. 하지만 여름에는 2배 이상 물을 마십니다. 이유는 땀배출이 많기 때문입니다. 심할 경우 탈수 증상도 발생합니다.  일반적으로는 시간당 0.5리터에서 1리터 섭취하는 것을 권장합니다. 예를 들어 4시간을 산행하신다면 최소 2리터에서 최대 4리터 물을 준비하는 게 좋습니다. 다만 이것은 개인마다 다릅니다. 땀을 얼마나 흘리냐에 달려있어서 자신의 몸 상태를 파악하셔서 준비하시면 됩니다. 집 근처 낮은 산이 있다면 한번 점검하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

둘째, 복장입니다. 특히 자외선이 강하므로, 긴팔 옷, 팔 토시, 모자, 선글라스, 선크림은 필수입니다. 옷은 통풍이 잘되고 땀을 잘 흡수하는 기능성 의류를 착용해야 합니다. 등산화는 간혹 미끄러운 구간이 있어서 발목이 있는 등산화를 추천드립니다.

 

셋째, 체력 관리와 적절한 산행 속도입니다. 더위로 인해서 다른 계절보다 빨리 지칠 수 있습니다. 너무 빨리 오르지 마시고 적절하게 휴식을 취함녀서 천천히 걷는 것이 중요합니다. 

 

넷찌, 기상을 꼭 체크하세요. 여름은 기후변화가 자주 발생을 하는데요. 갑자기 비가 올경우 저체온증에 걸릴 수 있습니다.

그렇기 때문에 항상 방수 재킷은 배낭에 넣고 다녀야 합니다. 

 

마지막으로 벌레에 대한 대비가 필요합니다. 산속은 습기가 많기 때문에 모기, 파리등 벌레들이 많습니다. 퇴치용 스프레이를 챙겨가시면 좋습니다. 또한 반팔 반바지보다는 긴팔, 긴바지를 추천드립니다. 즉, 피부노출을 최소화해야 합니다.

 

선정 기준

여름철에는 기온이 높고 습도가 높아서 산행이 쉽지 않은데요. 따라서 그늘이 없는 암릉 위주의 산은 제외하고 울창한 나무 그늘이 있고 비교적 기온이 낮고 시원해야 합니다. 무엇보다 제일 중요한 것은 산 밑에 시원한 계곡이 있어서 산행 후 물놀이를 가능해야 합니다. 그리고 계곡 위치가 부담스럽지 않은 위치에 있어야 합니다. 산행이 아니더라도 가족, 친구들과 휴식을 같이 즐길 수 있어야 합니다.  또한 접근성과 교통편도 고려를 했습니다. 여름철 장기간 이동은 오히려 고생 경험할 수가 있습니다. 마지막으로  안전함이 제일 중요합니다. 길이 험하지 않고 관리를 잘되어 있어야 합니다. 만약 부상을 당하거나 예기치 못한 일을 발생했을 때 도움을 청할 수 있어야 합니다. 이러한 기준을 바탕으로 추천드리겠습니다.

 

베스트 5

 

(1) 대야산

대야산은 충청북도와 경상북도의 경계에 위치해 있으며, 다양한 자연경관과 편리한 접근성, 안전한 산행 환경을 제공하는데요. 해발 약 931미터로 , 고도가 높아서 시원한 기후와 쾌적한 산행 환경 제공합니다. 특히 유명한 용추폭포는 맑고 시원한 물줄기로 여름 산행의 피로를 씻어내기에 좋습니다. 산행 난이도는 경사가 완만하고 산책로가 정비가 잘되어 있어서 초보자나 가족단위 방문에 적합합니다.  100대 명산 인증을 하지 않는다면 계곡까지는 어렵지 않게 다녀올 수 있어요.

 

서울 기준으로 교통편과 접근성이 좋습니다. 대중교통도 잘되어 있고 , 주차시설도 잘 갖추어요 있어서 자가용으로 방문해도 편리합니다. 또한, 산행 후 쉬어갈 수 있는 휴게소와  근처 식당도 많이 있어서 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 마지막으로 중간중간에 휴게소 또는 대피소가 잘 마련되어 있어서 갑작스러운 날씨 변화에도 대피할 수 있습니다.

 

• 추천코스
  • 용추폭포 코스
    • 코스 : 대야산 주차장 - 용추폭포 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 6.5km, 약 3시간 30분
  • 대야산 정상 코스
    • 코스 : 대야산 주차장 - 용추폭포 - 정상 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 10km, 약 5시간
• 교통정보
  • 자동차 
    • 경부고속도로 - 중부내륙고속도로 (45번) - 괴산 IC - 문경방향 - 대야산 주차장
    • 소요시간 약 2시간 30분 ~ 3시간
  • 기차
    • 서울역에서 KTX 또는 ITX-새마을을 타고 김천역 또는 문경역까지 이동합니다.
    • 김천역 또는 문경역에서 문경시외버스터미널 이동.
  • 버스
    • 문경시외버스터미널에서 문경-괴산 방면 버스를 타고 괴산터미널에 도착합니다.
    • 괴산터미널에서 괴산-대야산 방면 버스를 타고 대야산 입구에 도착합니다. 
    • 소요 시간: 약 3시간 30분에서 4시간 (환승 대기 시간 포함)
  • 직행버스
    • 서울 고속버스터미널 또는 동서울종합버스터미널에서 괴산행 직행버스를 탑니다. 
    • 괴산터미널에 도착합니다.
    • 괴산터미널에서 괴산-대야산 방면 버스를 타고 대야산 입구에 도착합니다.
    • 소요 시간: 약 3시간 30분에서 4시간 (환승 대기 시간 포함)

(2) 유명산

유명산은 숲이 우거져서 햇빛을 직접 받지 않아 그늘에서 시원하게 걸을 수 있습니다.  많은 계곡과 폭포가 있어, 어린아이들도 물놀이를 즐길 수 있습니다. 정비가 잘되어 있어서 주차시설도 넓습니다. 무엇보다 산 밑에 맛있는 음식점이 많이 있습니다. 무엇보다 캠핑장이 있어서 텐트를 치고 숙박이 가능하며, 샤워시설과 화장실 같은 기본 편의 시설이 제공됩니다.
야영은 지정된 장소에서 가능합니다. 그 밖에도 인근 민박 및 펜션이 잘되어 있어서 편안하게 숙박을 할 수 있으며

경기도에 위치에서 서울에서 접근성이 높습니다.

 

• 추천코스
  • 정상 코스
    • 코스 : 유명산 자연휴양림 - 정상 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 5.6km, 약 3-4시간
    • 난이도 : 보통
  • 계곡 코스
    • 코스 : 유명산 자연휴향림 - 유명계곡 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 4km, 약 2-3시간
    • 난이도 : 쉬움
  • 순환코스
    • 코스 : 유명산 자연휴향림 - 유명계곡 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 7km, 약 4-5시간
    • 난이도 : 보통
• 교통정보
• 자가용
  • 내비게이션 주소 : 경기도 가평군 설악면 유명산길 79-53 (유명산 자연휴양림)
• • 전철 및 버스
    • 청량리역 경춘선 "청평역" 하차
    • 청평역에서 가평군버스 또는 시외버스를 이용해 유명산 자연휴양림 하차
• 버스
  • 동서울종합터미널에서 가평행 버스
  • 하차 후 가평터미널에서 유명산 자영휴양림 버스 타고 하차

(3) 가리왕산

가리왕산은 강원도 정선군에 위치한 아름다운 산입니다. 울창한 숲과 다양한 식물이 무성하게 자라나며, 산 전체가 초록으로 물들어 있습니다. 가리왕산의 계곡은 맑고 깨끗한 물이 흐르며, 더운 여름철에 시원한 물놀이를 즐기기에 안성맞춤입니다. 특히, 가리왕산의 대표적인 명소인 아우라지 계곡은 물놀이와 함께 아름다운 자연경관을 감상할 수 있어 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 특히 이끼바위는 가리왕산이 제일 유명하며 마치 반지의 제왕에 엘프들이 사는 것 같이 몽환적 느낌을 자랑합니다. 인스타그램에서도 핫 플레이스로 유명합니다. 마지막으로, 가리왕산은 접근성이 뛰어나고 다양한 편의시설을 갖추고 있어 여름철 여행지로 적합합니다. 강원도 정선군에 위치해 있어 수도권에서 비교적 가까운 거리에 있으며, 대중교통과 자가용을 이용해 쉽게 접근할 수 있습니다. 또한, 주변에는 숙박 시설과 맛집, 관광 명소 등이 많이 있어 가족 단위 여행객들에게 편리한 여행을 제공합니다.

 

• 추천코스
  • 정상코스
    • 가리왕산 자연휴양림 - 중봉 - 정상 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 12km, 약 6-7시간
    • 난이도 : 보통
  • 아우라지 코스
    • 아우라지 계곡 입구 - 아우라지 계곡 - 정상 -원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 10km, 약 5-6시간
    • 난이도 : 보통
  • 덕풍계곡 코스
    • 덕풍계곡 입구 - 덕풍계곡 - 정상 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 14km, 약 7-8시간
    • 난이도 : 보통
• 교통정보
  • 자동차
    • • 내비게이션 주소 : 강원도 정선군 정선읍 가리왕산로 707
  • 기차
    • 서울역 또는 청량리역에서 정선역 또는 민둥산역 기차를 탑니다.
    • 정선역이나 민둥산역 도착 후, 버스나 택시를 이용해서 가리왕산 입구까지 이동합니다.
  • 버스
    • 동서울종합터미널에서 정선행 시외버스를 탑니다.
    • 도착 후, 지역버스나 택시를 이용해서 가리왕산 입구까지 이동합니다.

(4) 내연산

내연산은 경상북도 포항시에 위치한 아름다운 산으로, 여름철 시원한 계곡과 폭포를 즐길 수 있는 최고의 장소입니다. 내연산에는 유명한 내연계곡이 있으며, 이 계곡은 맑고 깨끗한 물이 흐르고 있어 더운 여름철에 시원한 물놀이를 즐기기에 안성맞춤입니다. 계곡을 따라 걷다 보면 크고 작은 폭포들을 만날 수 있는데, 그중에서도 연산폭포, 관음폭포, 무명폭포 등은 특히 아름답고 장관을 이룹니다.  울창한 숲과 녹음이 우거진 산책로를 제공합니다. 또한 접근성이 좋고 다양한 편의시설을 갖추고 있어 여름철 여행지로 적합합니다. 경상북도 포항시에 위치해 있어 대중교통과 자가용을 이용해 쉽게 접근할 수 있으며, 주변에는 숙박 시설과 맛집, 관광 명소 등이 많이 있어 가족 단위 여행객들에게 편리한 여행을 제공합니다. 

 

• 추천코스
  • 계곡 코스
    • 내연산 주차장 - 연산 폭포 - 관음폭포 - 무명폭포 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 6km, 약 3시간
    • 난이도 : 쉬움
  • 연산봉 정상 코스
    • 내연산 주차장 - 연산폭포 - 관음폭포 - 청하골 - 문수암 - 보경사 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 12km, 약 6시간
    • 난이도 : 보통
• 교통정보
  • 자동차
    • 내비게이션 주소 : 경상북도 포항시 북구 송라면 중산리 3-1
  • 기차
    • 서울역에서 포항역 KTX를 탑니다.
    • 도착 후, 시내버스나 택시를 타고 내연산 입구까지 이동합니다.
  • 버스
    • 고속버스터미널 또는 동서울 종합터미널에서 포항행 고속버스를 탑니다.
    • 도착 후, 시내버스나 택시를 타고 내연산 입구까지 이동합니다.  

 

(5) 오대산 소금강 계곡

자연의 아름다움과 시원한 환경, 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 점 등 여러 가지가 있습니다. 소금강 계곡은 여름철 무더위를 피하기에 최적의 장소입니다. 계곡을 따라 흐르는 맑고 차가운 물은 더위를 식혀주며, 울창한 숲이 그늘을 만들어줘 시원한 환경을 제공합니다. 계곡물에 발을 담그거나 물놀이를 즐기면서 한여름의 더위를 잊을 수 있습니다. 특히, 소금강 계곡은 물이 깨끗하고 수질이 좋아 안심하고 물놀이를 즐길 수 있는 곳입니다. 무엇보다 오대산 소금강 계곡은 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 장소입니다. 소금강 계곡은 ‘작은 금강산’이라 불릴 만큼 경치가 아름답습니다. 개인적으로는 설악산 천불동 계곡보다 더 멋진 것 같습니다.  계곡을 따라 걷다 보면 기암괴석과 푸른 숲, 맑은 물이 어우러진 절경을 감상할 수 있습니다. 또한  물놀이뿐만 아니라 트레킹, 캠핑 등 다양한 야외활동을 즐길 수 있습니다. 소금강 계곡을 따라 이어진 등산로는 비교적 완만하여 가족 단위로도 쉽게 트레킹을 즐길 수 있습니다. 또한, 계곡 주변에는 캠핑장이 마련되어 있어 자연 속에서 하룻밤을 보내는 특별한 경험을 할 수 있습니다. 또한 접근성이 좋은데요. 강원도 평창군에 위치해 있어 서울 등 수도권 지역에서 자동차로 2~3시간 정도면 도착할 수 있습니다.

 

• 추천코스
  • 계곡 코스
    • 소금강 입구 - 만물상 - 구룡폭포 - 청학동소 - 금강사 - 원점회귀
    • 거리와 시간 (왕복기준) : 4.7km, 약 2~3시간
    • 난이도 : 쉬움
• 교통정보
  • 자동차
    • 내비게이션 주소 : 강원도 강릉시 연곡면 삼산리 46-1
  • 기차
    • 서울역 또는 청량리역에서 강릉역 도착 KTX를 탑니다.
    • 도착 후, 강릉 시외버스터미널에서 301번 버스 탑승
    • 소금강 입구 정류장 하차
  • 버스
    • 고속버스터미널 또는 동서울 종합터미널에서 강릉행 고속버스를 탑니다.
    • 도착 후, 강릉 시외버스터미널에서 301번 버스 탑승
    • 소금강 입구 정류장 하차

글을 마무리하며

여름 산행의 매력은 맑은 하늘과 청정한 공기, 울창한 숲에서 더위를 피할 수 있다는 점입니다. 체력 증진과 체중 감량에 효과적이며, 장마철 이후 풍부한 물로 폭포나 계곡에서 물놀이를 즐길 수 있습니다. 산행 시 주의사항으로는 충분한 수분 섭취, 적절한 복장, 체력 관리, 기상 체크, 벌레 대비가 중요합니다. 여름 산행 추천지로는 대야산, 유명산, 가리왕산, 내연산, 오대산 소금강 계곡이 있으며 각 장소는 계곡과 그늘이 많아 시원하고 접근성이 좋습니다. 산행 후 물놀이와 다양한 편의시설을 즐길 수 있는 곳들입니다.