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지리산과 함께하는 힐링 여행: 100대 명산 지리산은 한반도에서 두 번째로 높은 산으로, 천왕봉의 일출과 운해가 장관을 이루며 많은 등산객들에게 사랑받고 있습니다. 다양한 등산 코스와 주변 명소로 가득한 지리산에 대해서 알아보겠습니다.지리산 소개한반도에서 한라산 다음으로 두 번째 높은 산인데요. 정상인 천왕봉의 높이는 무려 1,915미터입니다. 최단코스로 가도 4~5시간 동안 가파른 오르막을 올라가야 합니다. 대자연 속의 일출은 황홀한 장관을 이루며 많은 사람을 찾게 합니다.. 특히 운해는 마치 구름 위에 있는 느낌을 줍니다. 태백산맥의 끝으로서 전라남도, 전라북도, 경상남도 3개의 지역으로 이루어져 있습니다. 지리산 국립공원은 1967년에 국립공원 1호로 지정이 되었으며, 탐방로와 대비소가 잘되어 있어서 물 보급에 산행 시 물 보급이 잘되어 있습.. 2024. 6. 11.
등산을 잘하기 위한 5가지 운동 등산을 즐기고 싶다면 체력은 필수입니다. 충분한 준비 없이는 부상의 위험 피할 수 없는데요. 체력 강화와 지구력 향상을 위한 5가지 운동법을 소개합니다. 스쾃, 워킹 런지, 버피, 플랭크, 계단 오르기 등 간단하고 효과적인 운동으로 건강하고 즐거운 산행이 되기를 바랍니다.체력을 길러야 하는 이유등산은 자연을 즐기고 체력을 기르는 활동입니다. 하지만 장기간 높은곳을 오르고 내려오려면 상당한 지구력과 근력이 필요합니다.  체력적으로 준비가 되어 있지 않다면 부상의 위험이 높고 코스를 완주하는 것 자체가 즐거움이 아닌 고통일 것입니다. 사전에 훈련을 충분히 한다면 가파른  오르막에 대한 자신감을 가질 거예요. 등산에 필요한 운동은 따로 있습니다. 예를 들면 웨이트트레이닝처럼 고중량, 저반복보다는 저중량, 고반.. 2024. 6. 10.
초보자를 위한 등산 가이드 : 등산의 기본 초보자를 위한 등산가이드에 대해서 설명을 드립니다. 등산을 처음 시작할 때 기본적인 내용을 알고 있어야 보다 즐거운 산행을 할 수 있습니다. 이번시간에는 등산에 대한 소개 및 준비에 필요한 것들에 대해서 말씀드리겠습니다.등산의 기본등산이란 무엇인가?누구나 한 번은 산을 오르는 경험들이 있을 거예요. 어떤 사람은 그렇게 힘든 산을 올라가서 내려올 텐데 왜 산을 가느냐고 하는 분들이 많으신데요. 하지만 등산을 알게 될수록 매주 산을 찾을 정도로 매력에 빠지게 되는데요. 체력과 건강에 도움이 되는 것을 넘어 자연과의 교감과 정상에서의 성취감을 통해서 스트레스를 없애고 마음의 평온을 얻을 수 있습니다. 또한, 인내력을 기를 수 있어서 인생을 살아가는 지혜도 얻게 됩니다. 이러한 일련의 활동을 등산이라고 얘기하고.. 2024. 6. 10.
설악산 절경과 함께하는 등산 여행 : 100대 명산 설악산은 제일 사랑받는 산중 하나로써 동해와 정상에서 매력적인 자연경관을 자랑합니다. 다양한 등산 코스와 주변 명소로 가득한 지리산에 대해서 알아보겠습니다.설악산 소개설악산은 등산객이 제일 사랑하는 산중 하나인데요. 1970년에 국립공원으로 지정이 되었고 유네스코 생물권보전지역으로 선정이 될 정도로 뛰어난 자연경관을 지니고 있습니다. 위치는 강원도 양양, 인제, 속초에 걸쳐있습니다. 설악산은 크게 내설악, 외설악, 남설악으로 나누는데요. 내설악은 계곡과 기암괴석의 조화로운 경치가 유명하며, 외설악은 접근성이 좋아서 등산객들이 많이 찾는 곳입니다. 남설악은 덜 알려졌지만 조용하게 자연을 즐기기 좋은 곳입니다. 설악산의 최고봉은 해발 1,708미터의 대청봉인데요. 이곳에 오르면 동해와 산 그리 매는 말로 표.. 2024. 6. 10.

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